منتديات الطير الحوام منتديات علمية دينية هوايات وطبيعة رياضية ثقافية فنية اجتماعية أدبية تجمع كل علوم وشؤن الحياة وتحثكم على البحث بها
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم

شاطر | 
 

 برنامجاً يومياً نسير عليه لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ورده الندى
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
الاسد
القرد
عدد الرسائل : 64
تاريخ الميلاد : 04/08/1992
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: برنامجاً يومياً نسير عليه لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة   الخميس يناير 21, 2010 9:26 am



*
سنحاول اليوم أن نضع برنامجاً يومياً نسير عليه فى فترة الأجازة لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة و نحن مقبلين على فترة الإجازات و المصايف التى يكثر فيها الخروج و السفر. فلنبدأ سوياً........



1- أولاً نحاول كل يوم أن نحصل على قسطاً جيداً من النوم فلا تقل ساعات نومنا عن 8 ساعات يومياً. ذلك ان النوم الجيد و بعمق يساعد على جمال و صحة البشرة و يقلل السواد تحت العين.

2- أبدأ صباحك باستخدام غسولاً للوجه (
Facial Wash) من الأنواع المتوافرة فى الصيدليات و اختارى منه ما يناسب بشرتك فتلك الأنواع تعتبر أفضل من الصابون لما فى الصابون من مواد كيميائية تضر بالبشرة.
3- قومى بممارسة بعض التمرينات الخفيفة على الأقل لمدة نصف ساعة فتلك التمرينات ستساعدك على الحصول على النشاط و الطاقة المطلوبين لبقية اليوم.
4- تناولى إفطارك و حاولى ان يكون متوازناً فى عناصرة فحاولى أن يحتوى على كوباً من اللبن الذى يساعد على جمال البشرة كذلك بعض الخضروات أو الفاكهة الطازجة.

5- قومى بعد ذلك بعمل البرنامج اليومى للحفاظ على البشرة فيمكنك اولاً عمل تقشير لبشرة الجسم كله و ذلك باستخدام اى من المقشرات الموجودة فى الأسواق و محلات العناية بالبشرة ( Body Scrub) و بالطبع اختارى النوع الجيد و الذى يناسب بشرتك و يكفى تقشير البشرة ثلاث مرات فى الأسبوع.6 - يمكنك بعد ذلك عمل ماسك لوجهك و يمكنك تنويع الماسكات كل مرة و يمكنك ان تختارى من الماسكات المختلفة التى تزخر بها هذة الصفحة ( يمكنك الدخول على تابعى المزيد هنا ).
7- حاولى ان تسترخى قليلاً فترة العصر.
8- تناولى عشاؤك من الفواكه الطازجة.
9- قبل النوم احرصى على وضع الكريم المرطب الليلى(Night Cream) الذى يعمل طوال الليل لتغذية بشرتك.
و هناك مجموعة من التوصيات العامة يمكنك الأستفادة بها دائماً و هى
- عند أخذ دش يمكنك عمل حمام بخار لجسمك و وجهك قبل الإستحمام.
- حاولى عمل ماسكات لشعرك لتغذيته و تنعيمه مرتين فى الأسبوع.
- احرصى على شرب كميات كبيرة من الماء لما له من اثر مفيد على صحة البشرة.
- تناولى الخضروات و الفواكه الطازجة باستمرار.
- لا تنسي جمال عينيك فلا ترهقيهما كثيراُ.
و أخيراً فإن الجمال سلوك و تعود فاعتادى ان تحافظى على جمالك و ان تري نفسك جميلة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس
عضو فضى
عضو فضى
avatar

انثى
الثور
القط
عدد الرسائل : 228
تاريخ الميلاد : 18/05/1987
العمر : 30
العمل/الترفيه : ست بيت جامدة موت
المزاج : زى موج البحر
تاريخ التسجيل : 19/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: برنامجاً يومياً نسير عليه لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة   الأحد يناير 24, 2010 10:31 am

موضوع هايل

تسلم يدك ياوردة يا صغنونة


همس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
برنامجاً يومياً نسير عليه لتستعيد كل منا جمال و نضارة بشرتها خاصة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الطير الحوام :: المنتديات الأسرية والمرأة والصحة العامة :: قسم عالم المرأة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» ويبقى الحب
الإثنين سبتمبر 18, 2017 2:19 am من طرف احمد المصري

» نباتات زينه وتنسيق حدائق فى كتاب
الإثنين سبتمبر 18, 2017 2:16 am من طرف احمد المصري

» أسأل ونحن نجيب
الإثنين سبتمبر 18, 2017 2:11 am من طرف احمد المصري

» جامعة المدينة العالمية توقع مذكرة تفاهم مع إدارة برنامج نماء العلمي – المملكة العربية السعودية
الإثنين سبتمبر 18, 2017 2:09 am من طرف احمد المصري

» جامعة المدينة العالمية: الأهداف والقيم
الإثنين سبتمبر 18, 2017 2:09 am من طرف احمد المصري

» رسايل موبيل للاصحابك
السبت سبتمبر 10, 2016 5:54 am من طرف احمد المصري

» جامعة المدينة العالمية والانتشار العالمي
الأربعاء يناير 27, 2016 1:59 pm من طرف عبد الكبير

» جامعة المدينة العالمية توقع مذكرة تفاهم ثنائية مع كلية الأفق للعلوم والتكنولوجيا بالسودان
الأربعاء يناير 27, 2016 1:48 pm من طرف عبد الكبير

» جامعة المدينة العالمية تنال عضوية رابطة الجامعات الإسلامية
الأربعاء يناير 27, 2016 1:44 pm من طرف عبد الكبير

» جامعة المدينة العالمية تُقر دليل القياس والتقويم بإصداره الثاني 2015م
الأربعاء يناير 27, 2016 1:38 pm من طرف عبد الكبير

» مشاركة جامعة المدينة العالمية في ندوة حلول توزيع الزكاة
الأربعاء يناير 27, 2016 1:33 pm من طرف عبد الكبير

» أهداف الإدارة التقنية بجامعة المدينة العالمية بماليزيا
الأربعاء يناير 27, 2016 1:29 pm من طرف عبد الكبير

» تنوع جنسيات طلبة جامعة المدينة العالمية يوصل صوتها ورسالتها عبر الآفاق
الأربعاء يناير 27, 2016 1:20 pm من طرف عبد الكبير

» بحث أوجه التعاون بين جامعة المدينة وكلية سي يو شا التقنية
الأربعاء يناير 27, 2016 1:19 pm من طرف عبد الكبير

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:11 am من طرف hafidelazzabi

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:09 am من طرف hafidelazzabi

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:07 am من طرف hafidelazzabi

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:05 am من طرف hafidelazzabi

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:03 am من طرف hafidelazzabi

» بشرى سارة لطالب العلم
الإثنين يناير 25, 2016 5:02 am من طرف hafidelazzabi

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الطير الحوام
 
شريف
 
همس
 
احمد المصري
 
بوسى كات
 
hafidelazzabi
 
عبد الكبير
 
لقاء قريب
 
ورده الندى
 
elbasha
 


جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات الطير الحوام}
Powered by phpBB2 ®alhoam.ahlamontada.net حقوق الطبع والنشر©2011 -2008