رجيم فى يوم وااااحد

فى اقل من 24 ساعة يمكن لهذا الرجيم ان يفعل المستحيلات فهو الوحيد الذى

يصلح لمناسبة قربية لك واذا ما اردت ان تستمرى على هذا الرجيم فعليك الا

تكررية اكتر من يومين فى الاسبوع طبقا لما يقولة الخبراء فان هذا الرجيم هو

صمام الامان عندما ينهار التزامنا امام الطعام وتعتمد القائمة التى يقصدهها هذا

الرجيم على حد ادنى من الدهون وكمية كلبرة من الفيتامينات لا تزيد على 800

سعر حرارى كما يمكنك بمقتضى هذا الرجيم ان تتناولى اى مشروبات خالية من

السعرات والسكر كما ينبغى الالتزام بانواع البروتينات والكربوهيدرات لانها متوازنة

بشكل يحميك من الجوع وابعدى تمام عن الملح فالى جانب اضرارة العديدة فانة يعمل

على احتجاز الماء بالحسم مما يزيد من الوزن

فى الافطار تناولى شريحة خبز مع كوب زبادى بدون دسم (يفضل اضافة معلة درة

على الزبادى)

وفى الفترة ما بين الافطار والغداء يمكنك تناول ثمرة فاكهة صغيرة

وفى الغداء شريحة خبز نفرد عليها تونة منزوعة من الزيت مع ورقتى خس وثمرة

طماطم صغيرة ومستردة

وبين وجبتى الغداء والعشاء يمكنك ان تتناولى كوب عصير طماطم او خضروات مشكلة

وفى وجى العشاء تناولى نصف صدر دجاجة بدوب جلد مع فنجان خضروات مطهوة

على البخار وربع ثمرة شمام او ما يعادلها من فاكهة الم


همس

مرسى وشكر على مرورك